已录制的往期心理健康讲座
心理健康系列讲座
Leading experts in the fields of psychology, psychiatry, and behavioral science share knowledge on a broad range of mental health topics in the Alan Hu Foundation Mental Health Lecture Series. Each presentation has been recorded and grouped into topics.
这些演示文稿仅供教育用途，不用于医疗诊断。如果您有任何持续性症状，请寻求专业医疗帮助。
正念/大脑适应性主题
正向神经心理学：通向心理健康的维度方法
罗伯特·M·比尔德博士
坦南鲍姆家族杰出精神病学和心理学教授，加州大学洛杉矶分校健康中心心理学主任，以及创造力生物学中心主任。
罗伯特·M·比尔德博士阐述了当前的理论如何表明，不同的精神疾病之间并没有清晰的界限，健康与疾病之间也没有明确的边界。相反，大脑功能的各个维度之间的相互作用决定了我们在面对压力时的适应能力。他将重点介绍如何运用积极心理学的策略来提升幸福感并增强抗压能力。在全球范围内推广这些方法，可以将包括焦虑症、情绪障碍和物质使用障碍在内的常见精神“疾病”的发病率降低50%以上。讲座包括演讲和15分钟的问答环节。 比尔德博士近期完成了关于卓越创造力的“大C”项目，目前他领导着一个由美国国家艺术基金会资助的研究实验室，旨在评估艺术对幸福感的影响。过去十年，他一直是塞梅尔健康校园计划的领导者。他还是加州大学洛杉矶分校“心理健康小组”（Mind Well Pod）的联合负责人，致力于帮助学生获取心理健康和幸福感方面的资源。
增強大腦的韌性
维克多·G·卡里翁，医学博士
约翰·A·特纳医学博士，斯坦福大学精神病学和行为科学系教授兼副主任
维克多·卡里翁博士将举办一场网络研讨会，从生物学、社会学和心理学的角度探讨创伤应激的影响。过去一年发生的事件，尤其是疫情、政治和社会压力，被认为是对个人、社区和社会都构成重大压力的因素。个人和社会的韧性亟需加强。卡里翁博士将分享他为青少年和成年人构建强大韧性和适应能力的方法。讲座包括演讲和15分钟的问答环节。 维克多·G·卡里翁是斯坦福大学医学院约翰·A·特纳儿童和青少年精神病学教授，同时也是精神病学和行为科学系副主任。他负责斯坦福大学早期生活压力与韧性项目。自25年前加入斯坦福大学以来，卡里翁博士的研究一直致力于理解早期生活压力（例如创伤经历）如何改变行为和情绪，以及大脑结构和功能在这些发现中所起的作用。他还开发了针对性强、疗效显著的新疗法。卡里翁博士曾被时任加州司法部长、副总统卡马拉·哈里斯任命为加州心理健康监督与问责委员会委员，并于2014年至2016年担任该委员会主席。他出版了关于青少年创伤后应激障碍神经科学的主要著作，以及关于治疗和预防的专著。他曾多次荣获美国儿童与青少年精神病学会、美国预防自杀基金会和美国国立卫生研究院等机构颁发的奖项。
如何用智慧抵禦當今的孤獨流行病
迪利普·V·杰斯特，医学博士
健康社会决定因素网络主任，世界心理治疗联盟候任主席
迪利普·V·杰斯特博士将举办一场题为“孤独的行为流行病及其预防和治疗之道”的网络研讨会。杰斯特博士解释说：“孤独正日益被视为21世纪一场无声的流行病。孤独会增加罹患身心疾病的风险，而这些疾病与更高的死亡率相关。我们最近的研究发现，孤独与智慧之间存在着显著的负相关关系，无论从心理层面还是生物学层面来看皆是如此。我将探讨在个人和社区层面促进同情心和智慧的策略建议。”杰斯特博士演讲结束后将有15分钟的问答环节。 迪利普·V·杰斯特医学博士曾任加州大学圣地亚哥分校健康老龄化高级副院长兼精神病学和神经科学杰出教授。在加入加州大学圣地亚哥分校之前，他曾在美国国家心理健康研究所担任研究员和部门主管，并在该校工作了36年。杰斯特博士曾担任多项培训和研究项目的首席研究员，主要研究方向为精神分裂症、神经精神干预和健康老龄化。他已出版16部著作和800篇同行评审期刊文章。杰斯特博士曾任美国精神病学会主席，是美国国立卫生研究院理事会成员，也是TEDMED演讲嘉宾。他被列入科学信息研究所“全球被引用次数最多的作者”名单，并荣获美国国家心理健康研究所（NIMH）、美国退伍军人事务部（VA）、美国精神病学会（APA）、美国精神疾病联盟（NAMI）、美国精神疾病研究协会（NARSAD）以及其他组织和大学的奖项。他还是美国国家医学科学院院士。
覺察的身體：用思考到達長期健康
艾伦·兰格博士
哈佛大学教授
社会心理学家、教授、艺术家兼作家艾伦·兰格博士将举办一场免费网络研讨会，作为艾伦·胡基金会心理健康系列讲座的一部分。兰格博士的演讲将基于她的最新著作《正念之身：用思维掌控慢性健康》。在书中，她指出“身心是一个单一的系统，如果我们接受身心统一的理念，就能获得掌控自身健康的新途径。” 兰格博士演讲结束后，将预留15分钟的问答环节。 艾伦·J·兰格被誉为“正念之母”和“积极心理学之母”。她撰写了数百篇研究论文和十三部著作。她荣获众多奖项和荣誉，包括古根海姆奖学金、三项杰出科学家奖、斯塔茨统一心理学奖和自由科学天才奖。她是哈佛大学心理学系的成员。她的画作曾在画廊展出。
正念入門工作坊
戴安娜·温斯顿
加州大学洛杉矶分校正念觉知研究中心正念教育主任
加州大学洛杉矶分校正念觉知研究中心 (MARC) 正念教育主任戴安娜·温斯顿 (Diana Winston) 将主持一场关于正念的工作坊，探讨正念如何帮助青少年及其家长减轻压力、提升幸福感。温斯顿女士解释说：“正念是指关注当下的体验，已有科学证据表明，正念对压力、注意力以及身心健康都有积极的影响。”参与者将通过体验式工作坊，探索如何将正念练习应用于日常生活或学习中，从而在当下充满挑战的时期获得支持。讲座包含工作坊环节，随后是15分钟的问答环节。 戴安娜·温斯顿是《存在之书》(The Little Book of Being) 的作者，也是《全然临在：正念的科学、艺术与实践》(Fully Present, the Science, Art, and Practice of Mindfulness) 的合著者。《洛杉矶时报》称温斯顿为“美国最知名的正念导师之一”。她曾在美国和亚洲的多个场合教授正念。她开发了正念觉知练习（MAPS）课程和正念引导培训课程，为世界各地的正念教师提供培训。
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Lectures are presented in English with simultaneous Chinese and Spanish interpretation.
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